CARDAPIO DO DIA!

TENHO OBSERVADO NO V.P, MUITAS MENINAS NOVAS TEM DUVIDAS NO CARDAPIO, RESOLVI POSTAR UM DIA MEU TÁ! CAFÉ DA MANHÃ 9 HS: 1 XICARA DE CAFE COM LEITE DESNATADO_ 2 PROPONTOS 2 FATIAS DE PAO INTEGRAL- 2 PROPONTOS 1 COLHER DE SOPA DE REQUEIJAO LIGHT- 1 PROPONTO LANCHE DA MANHA (10 HS): 1 FRUTA INTEIRA (1 LARANJA COM BAGAÇO)- 0 PROPONTOS ALMOÇO 12 HS: 1/2 XICARA DE ARROZ- 3 PROPONTOS 1/2 XICARA DE FEIJAO- 3 PROPONTOS 2 OVOS COZIDOS- 4 PROPONTOS 1/2 XICARA DE CENOURA COZIDA NO VAPOR COM ERVAS- 0 PROPONTOS 1 XICARA DE SALADA DE ACELGA CRUA COM LIMÃO- 0 PROPONTOS LANCHE DA TARDE(15 HS): 1 XICARA DE CAFE COM LEITE DESNATADO- 02 PROPONTOS 2 FATIAS DE PAO INTEGRAL- 02 PROPONTOS 1 COLHER DE SOPA DE REQUEIJAO LIGHT- 1 PROPONTO JANTAR (18 HS): 2 XICARAS DE SOPA DA LU(RSRSRSRSR) VEJA A RECEITA NO BLOG- 2 PROPONTOS ANTES DE DORMIR... CEIA: 1 FRUTA: 1 CAQUI- 0 PROPONTOS FIM DO DIA MINHA COTA: 22 PROPONTOS MINHA COTA PESSOAL: 30 PROPONTOS, OU SEJA SOBRARAM 8 PROPONTOS, NÃO MECHI NO EXTRAS E AINDA FIZ ATIVIDADE FÍSICA, OU SEJA: PROGRAMA BEM FEITO: RESULTADO MARAVILHOSO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BJS E FIQUEM COM DEUS!